Kommende Nacht, also am 30.10. um 3:00 Uhr morgens, wird die Uhrzeit wieder auf die normale Zeit, auch Winterzeit genannt, umgestellt. Um 3:00 Uhr nachts springt die Uhr dann wieder zurück auf 2:00 Uhr. Langschläfer bekommen also eine ganze Stunde „geschenkt“. Oder nicht?
Nicht ganz, denn die „geschenkte“ Stunde hat man uns am letzten Sonntag im März diesen Jahres ja „genommen“, da wurde die Uhr von 2:00 Uhr auf 3:00 Uhr vorgestellt. Und so wiederholt sich dieses Spiel jedes Jahr: Am letzten Märzsonntag wird die Uhrzeit VORgestellt, am letzten Oktobersonntag ZURÜCK.
In Zeiten von funkgesteuerten Uhren, die sich selbsttätig einstellen, sowie modernen Smartphones die ihre Uhrzeit über das Internet beziehen, ist die richtige Einstellung nur noch eine Sache der Technik. Doch nicht jeder verkraftet die Umstellung problemlos. Wie eine repräsentative Umfrage des forsa-Instituts im Auftrag der Kaufmännischen Krankenkasse ergab, haben vier von zehn Bundesbürgern angegeben haben, sie hätten aufgrund der Zeitumstellung Schlafprobleme. Der Anteil der Frauen war dabei mit 46 Prozent höher als der männliche (36 Prozent).
Untersuchungen zufolge soll Licht mit einem hohen Blauanteil helfen, Biorhythmusstörungen die durch die Uhrzeitumstellung verursacht werden, zu lindern. Diese Speziallampen gegen Winterdepressionen gibt es z.B. in Apotheken, aber auch das Lichtspektrum von LED-Leuchtmitteln für den Hausgebrauch weist einen hohen Anteil an blauem Licht auf.
Für alle, die sich nicht merken können, wann die Uhr in welche Richtung vor- oder zurückgestellt wird, hier eine einfache Eselsbrücke: Im Frühjahr kommen die Gartenstühle VOR das Haus, im Herbst werden Sie wieder ZURÜCK gebracht.
