Pilates & Pilates-Stretch: Zwei Wege zu Kraft, Haltung und Beweglichkeit

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Ein Gastbeitrag von Bettina Becker (Sport-und Fitnesskauffrau im Rehaplus-Therapiezentrum Exten)

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das seine Kraft vor allem aus der Körpermitte schöpft. Im Zentrum stehen die tief liegenden Muskelschichten, besonders in Bauch, Rücken und Beckenboden, die für Stabilität und eine gesunde Haltung sorgen.

Durch regelmäßiges Training verbessern sich Körperspannung, Rückengesundheit, Gleichgewicht, Körperbewusstsein und die funktionelle Muskelkraft, ohne dabei an Muskelmasse zuzulegen.

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Als sanfte Ergänzung und als eigenständige Trainingsform bietet Pilates-Stretch eine mobilisierende und entspannende Variante. Hier stehen Beweglichkeit, Gelenkmobilisation und weiche Dehnungen im Vordergrund. Diese Form eignet sich ideal für Menschen mit Verspannungen im Nacken- und/oder Rückenbereich, eingeschränkter Beweglichkeit, Gelenksteife, innerer Unruhe und für alle, die einen sanften Einstieg ins Training wünschen.

Pilates – Kraft aus der Körpermitte

Der Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur – speziell im Bauch, Rücken und Beckenboden. Bei regelmäßigem Training verbessert Pilates:

• Haltung & Körperspannung
• Rückengesundheit
• Stabilität & Gleichgewicht
• Körperbewusstsein
• Muskelkraft ohne Muskelmasse aufzubauen

Pilates-Stretch – die mobilisierende & entspannende Schwester

Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Mobilisation und sanfte Dehnung. Ideal für Menschen mit:

• Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich
• eingeschränkter Beweglichkeit
• Gelenksteife
• Stress oder innerer Unruhe
• Einstieg in sanfte Fitness

Das Rehaplus Therapiezentrum Exten ist auch bei Instagram: KLICK

(pr)

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