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Yoga und Selbstverteidigung für Senioren beim TSV Krankenhagen

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Der TSV Krankenhagen informiert über Angebote zum Yoga und zur Selbstverteidigung.

Montags von 9.30 – 10.30 Uhr: Yoga für Senioren.

Gerade heutzutage ist Yoga eine Möglichkeit wieder zu sich zu finden, Körper, Geist und Seele zu spüren und in Einklang zu bringen.
Dieser Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer aus. Wir werden älter, der Körper wird etwas unbeweglicher und auch der Geist beginnt vielleicht etwas starrer zu werden. Hier werden sanfte Dehnübungen für den gesamten Körper erlernt, um beweglicher zu werden. Atemübungen erinnern daran, wie wichtig Sauerstoff für den Körper ist, da man im Alltag oft dazu neigt, flach zu atmen. Die tiefe bewusste Atmung fördert den Sauerstoffgehalt im Blut, in den Organen und im Gehirn, was sich auch positiv auf den Geist auswirkt.

Yoga für Mutter mit Kind findet montags von 10.45 – 11.45 Uhr statt.

Eine schöne Möglichkeit sein Kind an Bewegungen teilhaben zu lassen und auch ihnen den bewussteren Umgang mit dem Leben nahezubringen. In diesem Kurs werden wir unsere Beweglichkeit verbessern und durch tiefe Atmung unseren Geist stimulieren. Wir werden Meridian-Dehnübungen durchführen, welche leicht zu erlernen sind und zu einem stärkeren Immunsystem und mehr Ausgeglichenheit führen. Diese Übungen sind speziell für den ganzen Körper entwickelt worden, um selbständig seine Gesundheit zu fördern und mehr Wohlbefinden in seinen Alltag zu erreichen.

Dienstag von 19.30 – 20.30 Uhr lautet das Motto Yoga für Einsteiger.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen die keine oder vorhandene Yogakenntnisse haben. Es werden die Meridian-Dehnübungen (Makko-Ho) erlernt, welche die Meridiane positiv stimulieren, die den ganzen Körper beweglicher werden lassen und das Körperbewusstsein vertiefen. Außerdem werden Atemübungen erlernt, um Körper und Geist zu beleben. Im Alltag neigen Menschen zur flachen Atmung, dadurch wird der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Durch Integration in den Alltag kann man aktiv seine Gesundheit beeinflussen.

Alle drei Yoga-Kurse finden im TSV Treff in Exten, Schaumburger Straße 6, statt. Die Anmeldung erfolgt bei Übungsleiterin Stefanie Speckhardt unter Tel. 0176-96124240.

Selbstverteidigung für Senioren

Dieses Seminar ist speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten. Der Kurs vermittelt theoretisches Wissen und psychologische Aspekte in einer Selbstverteidigungssituation. Im praktischen Teil werden verschiedene einfache Verhaltensmuster und Techniken eingeübt. Es wird mit verschiedenen Selbstverteidigungsgegenständen und Gegenständen des täglichen Gebrauchs geübt.

Leiter des Seminars ist Marc Richards. Eine Anmeldung erfolgt unter 05754/4589888. Der Kurs ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt. Kursbegin ist 27.03.2019 ( Dauer 6 Termine ), immer mittwochs von 10.00 – 11.00 Uhr im TSV Treff in Exten, Schaumburger Straße 6. Die Teilnahme ist für Vereinsmitglieder kostenfrei. Nichtmitglieder zahlen 20 Euro. (pr)

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