Gute Vorsätze für das neue Jahr sollte man unmittelbar in die Tat umsetzen, bevor sie im Laufe des Jahres wieder in Vergessenheit geraten. Es haben sich sicherlich viele vorgenommen im neuen Jahr mehr Sport zu treiben, sich fitter zu machen und gegebenenfalls das eine oder andere Kilo abzunehmen. Dies kann man unter anderem in Trainingsangeboten der VT-Rinteln durchführen, so der Sportverein. Es sind noch Plätze frei, insbesondere in den Trainingsgruppen „Mach Mit – Bleib Fit“, „Bauch-Beine-Po II“ und „Wirbelsäulengymnastik 70plus“.
„Mach Mit – Bleib Fit“ ist ein Kursangebot für Sportinteressierte, die nach langer Pause wieder Sport treiben möchten oder noch nie Sport betrieben haben. Die Übungsstunden bestehen aus einem leichten Ausdauertraining zum Aufwärmen, einem Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen sowie einem Dehnprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Trainiert wird dienstags zwischen 9:00 und 10:15 Uhr in der Sporthalle Kerschensteinerweg.
„Bauch-Beine-Po“, das ist ein Kraftausdauertraining für die Problemzonen jeder Frau. Zum Stundeneinstieg findet ein Herz-Kreislauftraining zu aktueller Popmusik statt. Anschließend wird mit einem gezielten Workout rückenschonend die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gekräftig und gestrafft. Mit einer Stretchingeinheit klingt das Training aus. Trainiert wird jeweils donnerstags zwischen 20:00 und 21:00 Uhr in der Kreissporthalle.
Bei der „Wirbelsäulengymnastik 70plus“ stehen stabilisierende und mobilisierende Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit auf dem Programm. Schwache Muskulatur wird gekräftigt, verkürzte gedehnt, um ein Muskelgleichgewicht zu schaffen. Ein wichtiger Punkt ist das Erlernen von rückenschonenden Bewegungsabläufen im Alltag. Das Training findet mittwochs statt zwischen 18:00 und 19:00 Uhr in der Grundschule Nord.
Anmeldung und weitere Informationen über die Geschäftsstelle der VT-Rinteln unter Telefon 05751/ 42800 oder www.vt-rinteln.de.
