(Rinteln) Am 24.10.2023 startet im Weser-Fit Rinteln wieder ein neues Kursangebot „Beckenbodentraining für Anfänger“.
Der Kurs findet jeweils dienstags von 9.00 bis 10.00 Uhr statt und geht über 8 Wochen. Anmeldungen sind ab jetzt möglich.
Welche Aufgaben hat der Beckenboden?
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit, denn er gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt, unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After, hält dem hohen Druck stand, der unter anderem beim Husten und Lachen, beim Pressen beim Stuhlgang und bei körperlicher Belastung, beispielsweise beim Heben schwerer Gegenstände entsteht.
Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?
Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht.
Ein Beckenbodentraining kann vor allem hilfreich sein bei:
Blasenschwäche, Darmschwäche, Übergewicht, Haltungsschwächen
Bei Frauen zusätzlich:
Vor und nach der Geburt, bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren, bei Gebärmutterabsenkung, nach Operationen im Beckenbereich
Bei Männern zusätzlich:
Nach Operationen an der Prostata, bei Potenzproblemen
Infos & Anmeldung über die VTR- Geschäftsstelle, Tel. 05751/42800 und online unter www.weser-fit-rinteln.de .
E-Mail: training@weser-fit-rinteln.de .
